L’organisation des Jeux olympiques et paralympiques 2024 est l’opportunité de faire de la France une nation sportive et de rappeler que l’activité physique et sportive a des bienfaits sur le corps et l’esprit. Essentielle pour lutter contre le stress et renforcer la confiance en soi, sa pratique aide également à prévenir et améliorer la dépression et l’anxiété et à empêcher leur récidive. Pour améliorer sa santé mentale, toute activité qui met en mouvement est positive, à tout âge. En plus des bénéfices sur la santé physique, notamment en luttant contre les effets de la sédentarité, l’activité physique régulière contribue à une meilleure santé mentale.
[…] De nombreuses études scientifiques montrent que la pratique régulière d’une activité physique contribue à :
- améliorer la qualité du sommeil (endormissement raccourci et moins de réveils nocturnes) ;
- réduire le niveau de stress et d’anxiété ;
- accroître l’estime de soi ;
- lutter contre la solitude et l’isolement en partageant des activités avec d’autres personnes ;
- apporter un effet bénéfique sur l’humeur avec la limitation des pensées dépressives ;
- prévenir l’apparition de troubles psychologiques en améliorant l’activité des neurotransmetteurs.